之前总结过一些普通女孩变美思路，包括调理肤色、改善发质、注意身体姿态，等等，我后来又想了想，普通人最核心的变美思路其实只有一个：拥有气血感。
什么是气血感，气血感是一种生命力，它透露出来的是一种生机勃勃。
你想，现在大家被生活鞭打得死感十足，但是如果你气血充盈，整个人健康、轻盈、平衡，那就有一种顽强的美感。
气血充盈的人，看着舒服、大方，而且整个人是被有力地撑住的：给人一种不管什么挑战她都能很好应对的从容感。
怎么补气血，我的一些经验：
1，多吃瘦肉，尤其红肉。少油少盐、家常做法的瘦肉不会让你变胖，它是你日常抵抗力的重要来源。抵抗力好了，人才好。牛肉根本是我们女的最应该多吃的东西！（而不是红枣了，阿胶了，燕窝了）
2，保证睡眠。不多说，足量的休息是身体的根基。
3，补铁。铁这个东西是构成人体血红蛋白的核心元素，人一旦缺铁，体内血红蛋白无法合成，无法输送足够的氧气，整个人就是晕晕的、虚虚的，毫无活力可言——这就是我们所说的“死感”。
所以你要气血充盈的美，科学来讲，也就是要补铁。
女性本身很容易缺铁，我们每月都流血，还动不动就减脂，气血很容易匮乏。而铁剂就相当于给你加了一层气血buff，免疫力、抵抗力、精气神都能上去。充足补铁了，整个人健康、平衡、舒缓，那种源自身体内在的活力非常动人。
像平时上班工作忙碌、压力大，或者长期熬夜、吃科技外卖的，你的身体其实在很勉强地帮你硬撑，所以可以适当去摄入补剂，把不健康的作息、饮食导致的气血亏空给补上。
如果你手脚冰凉、掉发严重、工作/学习的时候经常感觉脑子一片浆糊，一小会儿就累，整个人恨不得像纸片人天天瘫在床上，那更是需要尽快摄入铁剂，把丢掉的气血找回来。
谨记一定是补铁！！！而不是红枣，阿胶，燕窝等等。
铁这个东西并不太好补，食补的话，你得常吃猪肝，但是一是很难吃够量，二是也不是人人都能吃，比如我就觉得猪肝的味道很恶心…
还是推荐大家科学摄入一些补剂，效率高太多了。
我现在在吃的是SiderAL家的补铁胶囊，效果还蛮好的，也没有明显的不舒服，所以坚持了下来。
开始规律补铁过后，第一个获益是抵抗力变好，至少我到现在扛过好几次降温，经常大半夜起来给宝宝泡奶，也还没有感冒。
然后就是我所追求的那种气血感，我觉得皮肤变得能透出那种很健康的血色，而且整个人精神好、清爽，那种被生活折磨的“浑浊感”没有了。
SiderAL这个品牌其实我几年前就知道了，写这篇前特意查了下，他家不是“国外注册、国内销售”的“假洋牌”，是意大利上市集团PHARMANUTRA S.P.A旗下的专业补铁品牌，在意大利补铁市场占有率达到了恐怖的55%，说是领军级品牌也不为过，畅销全球89个国家，累计销量超过一亿盒。
SiderAL能卖得好，核心在于补铁效率高：营养补剂，吸收效率是最大门槛。他家有独有的一种专利技术，可以让铁元素被好好地包裹住，不接触胃黏膜，完好地通过胃里的环境，进入肠道，被完整吸收。
一天一颗就可以了，每颗含有30mg铁，即使是严重贫血的人群，一天一颗的量也足了，相当于吃了1250g的瘦肉、120g的猪肝，比食补效率高太多了。
它还特别添加了维生素C，提高铁的吸收效率。（铁跟维生素C一起吸收率加倍，这就是为什么很多人会建议铁跟猕猴桃这种水果一起吃）
SiderAL让我坚持下来的另一重要原因：它对肠胃很友好！补过铁的朋友都知道这一点的含金量。我肠胃是蛮脆弱的那种，但吃下去没有明显的不舒服，所以才能吃到现在。
我是从去年怀孕开始就在补铁，一开始吃的是医生给我开的速某菲，吃下去反应特别大，一吃就吐，查了下才知道很多铁剂都会刺激肠胃，引发不适，最后的结果就是…坚持不下去。后来我自己换成口服液的铁剂，舒服一些，但血红蛋白的数据又补不上去。
▲ 我之前给直男吐槽铁片伤胃
只有SiderAL，在我这里做到了效果和舒适度的平衡。再加上，一天一颗是很容易坚持的量。我晚饭后本来就习惯喝一杯温水，现在就是加上铁剂一起吃，非常方便。（铁剂尽量不要空腹吃哦，推荐饭后吃哦）
总而言之：东西肯定是好东西，如果你需要补气血，那么就从补铁开始。在我这里购买，领券有优惠，需要的朋友趁着双十一赶紧购入，你拿到手里的是意大利原装进口的，保证正品：
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铁剂本来就需要长期去吃，建议有需要的朋友可以3盒起拍，这样下来单盒的价格更优惠。想先试试看的朋友也可以先拍一盒，在这里领券也会便宜一点～
另外，不知道我的读者里有没有备孕人群？如果你在备孕的话，推荐他家的有机铁系列，是无需冲泡的粉剂，特别添加了复合配方的维生素，维生素D3、维生素B6、维生素B12，以及400mcg的第四代活性叶酸，满足备孕期的营养需要。
香香甜甜的橙子味，直接含在嘴里就能服用，不用苦苦煎熬。
每日一袋，无需冲水，非常好坚持。
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活动过期不候，大家趁双十一可以赶紧入手！
