原生家庭缺爱，更要拼尽全力爱自己
小时候听过一句话说：“女孩子是没有家的，落到肥处迎风长，落到瘦处苦一生。”
但那是旧社会的女孩子。
在重男轻女的家庭中长大的女孩子，往往就是落在瘦处，往往更容易陷入情感困境：内心自卑、不配得感深重，面对情感与事业的机会，常常不敢勇敢争取、轻易错失。
这类受男权与父权思想影响较深的原生家庭，父母还常常通过情感操控的方式束缚女儿：反复强调“你要孝顺、要听话、要付出”，试图将女儿复刻成和自己一样，隐忍、顺从、一味牺牲的模样。然后，再嫁入一个夫家，然后得不到善待，而她有没有独立的能力的话，那的确是苦一生了。
不少重男轻女的父母，本质上是在长期剥削、“吸血”女儿，甚至想将这种“吸血”延续一生——在他们眼中，女儿不过是额外的劳动力和可变现的“钱包”。因为在他们的认知里，女儿过了18岁，就终将成为“别人家的人”，于是便恨不得将女儿“变相卖掉”，索要高额彩礼，再将这笔钱全部用于儿子买房、娶媳妇，完全无视女儿的意愿与未来。
原生家庭的烙印，对一个人的性格与人生选择影响深远。小琳的成长经历，便是很常见的真实写照。
小琳在家中排行老二，父母关系一直紧张，在她十几岁时便彻底分开，三姐妹只能跟着母亲相依为命。在很多普通家庭里，老二往往是最容易被忽略的那一个：上面有姐姐需要照顾，下面有妹妹需要迁就，夹在中间的她，从小就学会了察言观色、默默懂事。
家里经济条件普通，母亲一个人打几份工养家，日子过得紧紧巴巴。姐姐性格内向、能力普通，妹妹年纪小、胆小又敏感，家里但凡有点事，都需要小琳站出来扛。她从上初中开始，就主动分担家务、照顾妹妹，高中还没读完，便早早辍学打工，把上学的机会让给了妹妹，自己扛起了一部分家庭生计。
在这样的成长环境里，小琳慢慢养成了要强、好胜、不肯认输的性格。她怕被看不起，怕被人说“家里没依靠”，更怕让母亲失望。于是她拼命努力工作，省吃俭用，对自己格外苛刻：舍不得买衣服，舍不得吃好一点，哪怕身体不舒服，也硬撑着不休息。
她的父亲常年在外，很少顾家，脾气暴躁，情绪不稳定，偶尔回家还会和母亲争吵；母亲一辈子隐忍、委屈，习惯把所有压力藏在心里，从不说软话，也不懂怎么表达爱；姐姐胆小怕事，从来不敢反抗；妹妹敏感自卑，凡事都要依赖她。
这样的家庭环境，让小琳从小就极度缺乏安全感。她不敢依靠别人，不敢示弱，更不敢把真心轻易交给谁。她习惯了凡事自己扛、自己做主，久而久之，便养成了极强的控制欲。因为只有把一切握在自己手里，她才觉得踏实。
在感情里，她也格外没有安全感，容易敏感、占有欲强。她害怕被抛弃，害怕不被重视，所以总想抓住对方、掌控关系。一旦感觉不受重视，就会变得紧绷、尖锐，既让对方有压力，也让自己很疲惫。
像小琳这样被原生家庭影响的女孩，生活中还有很多。
另一个姑娘阿梅，童年同样过得艰难。她小时候体弱多病，常年吃药打针，家里条件不好，父母压力很大，对她少有鼓励，多是责备与忽视。她从小就很懂事，成绩再好，也很少得到一句夸奖；再委屈，也不敢说。
长大后，她早早踏入社会，独自打拼，吃过很多苦，被轻视、被为难、被利用，都是常有的事。但她没有被苦难打倒，反而一点点变得独立、坚韧、清醒。她不再指望谁来拯救自己，而是靠着自己的努力，一点点站稳脚跟，把日子慢慢过好，把自己重新“养”了一遍。
她们都曾被原生家庭伤害，也曾在自卑、不安、紧绷里挣扎过。但幸运的是，她们没有一直被困在过去，而是学会了自我救赎，学会了把命运握在自己手里。
物理隔离，守住自我边界
大学毕业后，我便毅然离开了老家四川，给父母购置了一套房产让他们收取租金，自己则定居在北京。平日里，我每年只回家一次，偶尔给父母打些生活费、通个电话问候近况。
刚开始，父母总会频繁找我提各种要求，大多是让我无条件为弟弟付出；有时还会用他们底层的思维认知来“教育”我，比如让我极度节约，少买衣服、不买贵的。可我经常需要出席各类活动，外在形象本就是“职业装备”，一身廉价的穿着，根本无法适应场合需求。
我发现，每次回老家，只要和父母相处超过两三天，就一定会产生矛盾——彼此的观念差异太大，争执在所难免。于是，我选择保持物理隔离：既尽量避免被他们用“孝顺”“懂事”进行道德绑架，也不试图用自己的观念去改变他们。
有了这份空间上的距离，我们之间的矛盾少了很多，彼此相安无事，我也终于能够静下心来，专注做自己喜欢的事情，不再被原生家庭的内耗消耗精力。
向内求索，丰盈自身力量
看过《欢乐颂》的人，大概都对樊胜美印象深刻；而《玫瑰的故事》中的苏更生（苏苏），同样出身糟糕的原生家庭。但这两个女孩，却走出了截然不同的人生。
向内求，其实是一种顶级的自救思维。
苏苏始终保持着对知识的渴望，努力读书，凭借优异的成绩考入名校，毕业后找到理想的工作，又在工作中全力以赴、不断精进。最终，她不仅实现了经济独立，也收获了真挚的情感。她的底气，从来都不是来自别人的馈赠，而是源于自身的实力——靠不断提升自己，获得更多选择的权利。
而樊胜美，毕业于普通学校，自身实力不足，工作平平，又被原生家庭过度消耗，最终情感失败、陷入内耗，一步步活成了自己最不想成为的样子。
原生家庭无法选择，但我们可以选择自我成长、自我进化。只有让自己不断丰盈、不断强大，才能摆脱原生家庭的阴影，拥有对抗伤害的底气。
拒绝愚孝，学会温柔说“不”
面对父母提出的过分要求，学会拒绝，从来都不是不孝，而是对自己的负责。
樊胜美的父母，就是典型的“道德绑架者”，一味要求樊胜美将自己辛辛苦苦挣来的钱全部给哥哥，甚至逼她给哥哥买房，完全不顾及樊胜美的感受与生活。
对于这样的过分要求，我们必须学会拒绝。我们当然要报答父母的养育之恩，但这份报答，从来都不是以牺牲自己的人生为代价——不能因为“孝顺”，就放弃自己的生活，最终让自己的日子过得一地鸡毛。
后来，我也慢慢学会了拒绝，哪怕面对的是自己的父母。自从跳出“愚孝”的怪圈，不再刻意讨好父母、不再强迫自己做他们眼中“听话、懂事、能干”的孩子，我整个人都轻松了很多，也终于能够坦然地为自己而活。
精神独立，为自己而活，自我富养
现实中，太多在重男轻女家庭里长大的女孩子，如果不够聪明、不够优秀、生命力不够顽强，很容易成为原生家庭的牺牲品、陪衬品，一辈子被剥削、被消耗。
只有少数女孩子，要么运气好，遇到了懂得珍惜、能够彼此托举的良人，拥有了幸福的家庭；要么果断远离那些剥削自己的原生家庭，凭借顽强的生命力，一步步实现独立、变得强大，最终治愈了不被爱的童年。
请记住：如果父母没有给我们足够的爱，我们更要拼尽全力爱自己；如果原生家庭没有给我们足够的滋养，我们就自己富养自己。唯有这样，才能走出原生家庭的阴影，活成自己喜欢的样子。
——选自赵格羽新书《人生祛魅我自成光》
作者介绍：赵格羽（畅销书作家、“索斯比女人”“水立方女人”概念创始人，长期深耕都市女性幸福指数相关研究，聚焦当代女性自我觉醒、内在自愈与精神成长议题进行创作。著有《一辈子做女人》《做内心强大的女子》《给爱情加点盐》《被单身》《幸福的女人都是水立方》等多部作品，收获众多都市女性读者喜爱。代表作《被单身》获评 2010 年度畅销书，2012 年发行越南语译本，作品影响力延伸至海外。）
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