跑步机上的时间总是过得特别慢。一集剧能让人少看几次计时器，迷你剧则刚好够你在几次有氧训练里把整个故事追完，不会把追剧时间拉得太长。
这次挑出的是四部节奏紧凑的奈飞短剧，题材覆盖犯罪、悬疑和军事，适合配着高强度训练一起看。
《谁是艾琳·卡特？》
想要悬疑加动作，这部英国动作惊悚剧可以放进片单。故事主角艾琳是住在巴塞罗那的英国籍代课老师，和丈夫乔迪、女儿哈珀一起生活。一场超市抢劫把她卷了进去，她独自制服了持枪劫匪。
但她的反应引来了注意，警察开始问话，把过去藏住变得越来越难。
全剧七集，随着剧情推进，艾琳的身份之谜被一层层揭开。她保护家人的努力，也越来越难和她对家人说过的谎分开。打斗戏让故事保持快节奏，家庭关系则撑起剧情。喜欢复杂、不可靠主角的动作惊悚剧，这部合适。
《解放者》
光是动画形式就值得一试，尤其当你的片单里大多是真人惊悚剧。这部四集动画战争剧把真人表演和电脑动画结合，看起来像一本会动的战争插画故事。
剧集改编自亚历克斯·克肖的书，讲述二战期间美国军官费利克斯·斯帕克斯（布拉德利·詹姆斯饰）和第157步兵团一群杂牌士兵的经历。这支成分复杂的部队一路打穿意大利、法国和德国。随着伤亡增加，斯帕克斯必须在保住幸存部下和做出艰难决定之间周旋。
短短几集覆盖了战争相当长的一段进程，士兵之间的关系是紧张战斗之间的看点。这部剧还是首部使用 Trioscope 增强混合动画技术的作品，把真人演员和 CGI 融合，效果类似转描技术。
单集时长在45到60分钟之间，分几次训练看完压力不大，偏爱真实事件改编剧的观众会更对味。
《我的名字》
动作密集不等于要牺牲剧情和人物弧光，这部韩国动作犯罪剧就是例子。故事围绕尹智友展开，父亲被杀后她的生活彻底翻转。为查明真相，她加入崔武镇领导的大型毒品犯罪组织，必须证明自己的价值才能活下去。
随后她以警察身份成为安插在警方的卧底，双重生活让她不断陷入危险。追寻真相的过程中，她的道德和动机变得模糊，对崔武镇的忠诚也一再受到考验。两人的关系是剧集核心，但智友的过去和复仇动机同样没有被忽略。
全剧八集，节奏快，剧情抓人，主演表现扎实。除了编排精良的动作场面，这部剧还留出空间去写人物和人物关系。想多看外语剧的话，这部值得列入。
《贴身保镖》
这部六集英国政治惊悚剧由理查德·麦登主演。故事跟随退伍军人戴维·巴德，他患有创伤后应激障碍，在伦敦大都会警察局担任保护警官。他被指派保护内政大臣朱莉娅·蒙塔古（基莉·霍斯饰），而她的政治立场正是他强烈反对的。
她计划推行的侵入式监控权力加深了这种冲突，但巴德仍然要对她的安全负责。针对她的威胁升级时，他必须在职业责任和个人信念之间找平衡，同时处理服役留下的创伤。
这部剧拿到两项黄金时段艾美奖提名，麦登凭此获得金球奖。IMDb评分8/10，烂番茄影评人评分93%。一个周末就能刷完。
如果打算在健身房看，可以在奈飞手机应用里提前下载一两集，这样不用依赖健身房的 Wi-Fi，也不用消耗移动数据。
