100天狂甩38斤
体脂率只有5.6%
上海脱口秀演员门腔的减脂成果一出
直接引爆全网围观
超低体脂吸睛的背后
质疑声也随之而来
不少网友在评论区直接发问：
是不是打了网红减肥针？
昨天（9月22日）
门腔在自己的社交媒体账号上
发布视频专门回应争议
并直接否认了打针减肥传闻
视频里，他解释，当初5.6%的体脂，是健身房的检测仪器测出的结果。他当场还用同一台机器复测了一次，本次读数体脂5.3%，体重61公斤。
针对网传使用了“减肥针”的猜测，门腔明确表态“没有打”，自己此番减重就是“纯靠意志力”。
他还补充，当时正在参加喜剧综艺节目的录制，担心打针会影响自己的创作状态。
同时，门腔也在视频里提醒大家：
5.6%属于极低体脂
对于普通人而言
体脂过低并不是好事
后续他会坚持好好吃饭和锻炼
健康增肌增重
刚播出的《披荆斩棘2026》，节目组公开了27位哥哥的体脂率。健身达人刘畊宏8%-9%全场最低；38岁的曹骏9%-10%；57岁的孙楠12.3%；而看着又高又瘦的王传君25.5%，全场最高。
△节目截图
什么是体脂率？
体脂率是指
人体脂肪重量占整体体重的百分比
是临床医学和营养学中
评估身体成分的核心指标
“很多人一提脂肪就觉得是敌人，这是最大的误区。”山西省中医院营养科主任医师秦文君说，“适量的体脂能够储存身体代谢所需能量，同时，脂肪是人体激素合成的重要原料，参与内分泌调节、新陈代谢、免疫防御等多项生理功能。”
体重包含脂肪、肌肉、骨骼、体液、内脏等多种组织重量。而体脂率可以精准反映人体脂肪的占比与堆积状态。这也是部分人体重标准，却存在体态松弛、内脏脂肪超标的核心原因。
体脂越低越好吗？
“从营养医学角度而言，体脂率需要维持在固定的生理合理区间，过高、过低均属于不健康状态，会诱发多种身体问题。”秦医生回答。
对于普通成年人，健康体脂率标准为：
男性15%～20%，女性20%～25%。
仅专业运动员可适当偏低，普通大众切勿盲目追求超低体脂。
体脂率过低会引发一系列代谢与健康问题。
女性：易出现月经不调、闭经、卵巢功能减退，严重时会影响正常受孕；
男性：会出现睾酮分泌不足、精力萎靡、肌肉持续流失等情况。
同时
机体免疫力显著下降
出现频繁乏力、反复感冒
皮肤干燥脱发、营养不良等症状
长期体脂偏低
诱发骨质疏松
大幅增加健康风险
减脂绝对不能
以流失肌肉、损伤身体机能为代价
来源：东方网综合新闻晨报、山西日报、门腔社媒账号、此前报道等
