近日，“343斤网红博主‘良子’徒步峨眉山晕倒被担架抬下山”的消息引发关注。
7月29日，红星新闻记者从四川峨眉山文旅部门了解到，7月28日下午，“良子”在海拔2800米左右的雷洞坪附近出现高反情况，随行者向景区求助。景区工作人员第一时间提供了救援，将其移交给了医疗团队和同行者，当天其已安全下山。
从网络视频中可以看到，“良子”因腹部严重下垂，他手扶同伴肩膀，同伴用长竹竿从其肚子底下穿过托住腹部，辅助他一步一台阶向上徒步。也有其侧躺在阶梯上休息，与同行者交流的场景。
7月29日晚，“良子”通过短视频报平安：“谢谢粉丝们的关心，我很好。因为好久没有锻炼，还差一公里就到了，没想到缺氧了。争取明年再爬一次峨眉山。”
公开信息显示，“良子”现年33岁，身高166.5厘米，体重达343斤，BMI超过60，属于极重度肥胖。
据了解，峨眉山景区在售票时会同步发布风险告知提示，提醒游客结合自身身体状况量力而行，谨慎开展登山活动。景区官方网站“购票须知”栏明确提醒：患有心脏病、高血压、癫痫、精神病、痴呆症、骨质疏松症者以及其它在医学上认为不适宜进入山区或不适合户外活动者慎入高山区游览；孕妇及醉酒者慎入景区；老年人、重度伤残人士、未成年人、无民事行为能力及行动不便者，建议在成年人陪护下游览景区。
专家提醒：
登山耗氧量大、加剧心肺负担，肥胖人群勿贸然进行高强度运动。
7月30日，自贡市第四人民医院内分泌代谢病科（临床营养科）的专家团队介绍，该事件为肥胖人群运动敲响了警钟。肥胖人群切勿贸然进行高强度运动，盲目进行爬山、爬楼梯或高强度跑跳，会面临较大健康风险。
专家说，登山耗氧量大，会急剧加重心肺负担，加上腹部脂肪压迫胸腔，呼吸深度受限，易出现胸闷心慌、头晕晕厥，严重可诱发心血管意外。同时，登山时膝盖、脚踝承受数倍体重压力，容易造成半月板磨损、韧带拉伤，甚至留下不可逆关节损伤。
哪些运动更适合肥胖人群呢？专家建议，可以先到医院做运动心肺功能试验，在医生指导下根据身体情况选择运动方式。优先选择低关节负荷运动，如游泳、水中漫步、平地快走、椭圆机、划船机、固定式自行车、靠墙静蹲、坐姿抬腿、弹力带划船等；每周累计150分钟左右中低强度有氧运动，搭配每周2-3次简单抗阻训练，增加肌肉保护关节，运动以微微出汗、不心慌气短为度。
专家还建议，日常减肥切忌暴瘦，避免极端节食，多蛋白、蔬菜、粗粮，少甜食油炸；规律作息不熬夜，坚持长期健康习惯，如果出现头晕、乏力，立刻放缓减重节奏，必要时及时就医寻求专业帮助。
（红星新闻）
