姚妙｜天生敢为，她还有很多路想跑

栏目：体育 | 来源：时尚COSMO | 2026-06-30 23:16

10年，那个从山里跑出来的女孩成为了世界冠军，也重新理解着奔跑的意义。

姚妙，越野跑、马拉松运动员，亚洲首位在UTMB（环勃朗峰超级越野赛）不同组别三度夺冠的女运动员，被誉为“越野女王”。

姚妙有一双令人难忘的眼睛。

那是一双似乎只属于孩子的眼睛，也像是只属于山林与远方的眼睛。清透、明亮、闪耀，带着一点琥珀色的光泽，折射着太阳的力量。她的眼睛里盛放过太多自然，才让那眼神如此独特——雪山、森林、草甸、云海与崎岖的山路，这令她望向世界的方式也显得格外不同。

她的心灵也是如此，像山风一样直接，像阳光一样明媚。

前段时间，姚妙在澳大利亚参加UTMB超级越野赛50公里组，并最终获得冠军。她把这场比赛当成了一次训练赛——只有激烈的奔跑才能带来她希望的训练强度。

整场赛事，姚妙保持着领先，“我一直都在按自己的节奏奔跑，”她说。一度建立起近三分钟优势的她几乎在全程都跑得很放松，但在距离终点只有三四公里时，她骤然紧张了起来，“我和Ruth Croft认识很多年了，一路上我偶尔回头时身后都是没有人的，快到终点的时候我发现她追了上来，于是我也加速了，所以其实最后那两三公里，是我倾尽全力、跑得最累的一段路。”

比赛结束之后，姚妙开始反思：“不能跑得太放松了，只有到终点后才可以有这种状态，因为竞技体育就是竞技体育。”

姚妙以4:33:12获得澳大利亚ByUTMB50公里女子冠军

图源：赛事组委会▐

这是姚妙奔跑在越野赛事上的第十年。

过去10年，足够让一个来自山里的天才少女变成世界冠军，也足够让一个世界冠军重新理解奔跑的意义。

10年前，姚妙还不确定到底什么是“越野跑”。而更小的时候，她在贵州六盘水的山上长大，“我们家住在半山腰，一眼望出去到处都是山”。群山连绵中，她记得小时候上学，冬天天亮得晚，几个小伙伴就摸黑走山路，一路打打闹闹，下山去学校，放学再爬坡回家，每天有10余公里的路程。那时候没人把山间的奔跑称为越野，山就是生活本身。

童年的姚妙没有觉得自己在吃苦，反而很期待那样的日子。她记得那时候自己专挑难走的小路走，因为近，也因为好玩。山里春天有野果子，夏天有清爽的河沟，她们会把衣服背到河边去洗，洗完就在水里捉蝌蚪。

但她也隐约知道，山外面还有别的东西。

初中那年，一个机会出现在姚妙面前。省里的青少年越野锦标赛来学校选人，6个孩子被挑去试训，姚妙和另外一个同学落选了。她心里有很多渴望，于是主动找到体育老师说：“我想再试一试。”体育老师帮她传了话，体校教练说：“那你来跟跟看吧。”进入体校之后，姚妙的生活被训练填满。上午上课，下午跑步，规律的、枯燥的、安稳的。她练中长跑，也跑马拉松，偶尔听说过“越野赛”，但也分不清与山地马拉松究竟有什么区别。

好像有一种天生的勇气，一种本能，驱使着她去尝试、去寻找，打开人生的可能性。

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2016年，姚妙从体校毕业后，一时不知道自己的人生应该何去何从，去了江西上饶投奔三姐，白天跟姐姐学习化妆、为健身房发传单，凌晨5点和夜晚在马路上、操场里自己训练。跑步是最不花钱的运动，也是那时她唯一能抓住的事物，生活中的锚点。“现在想想也很神奇，我身边的同学很多都在初中毕业时选择结婚生子了，但我那时候没有过这些想法。”她说。

同年，中国越野跑赛事开始蓬勃生长，姚妙决定开跑，想争取越野赛事的奖金，成为“赏金猎人”——带着借来的钱，坐了33个小时的硬座去甘肃参加人生的第一场越野赛：张掖百公里越野赛，赛程100公里，平均海拔2600米，一路的高山草甸、原始森林、丹霞红土，赛道很野，她生理期来了，身体极度疲惫。在CP1到CP2之间，十几公里到20多公里，她说：“我觉得我快晕过去了，在路边坐着休息的时候，我困得几乎要睡着了。”有路过的选手问她要不要吃一颗防高反的药，她记不清吃了没有，只记得后来上了退赛车。负责人问：“你现在的成绩是前三名，确定要退赛吗？”她说：“我扛不住了。”

回到酒店休息了一两个小时后，姚妙开始觉得后悔，但如今回想起当时退赛的决定，她知道自己那样做是对的。与此同时，赛后的她被激发起一种更加强烈的奔跑欲望，“我曾经在一些比赛中放弃过，当我想回来继续比赛时，发现不行——那种对自己的愤怒好像到达了一个临界点，我想继续比赛，证明我可以赢”。

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张掖的比赛结束后，姚妙没有回上饶，而是前往贵阳，找到以前体校的师兄、朋友一起训练，“其实我们都不知道该怎么训练，现在回想起来真是练得乱七八糟的，”她笑了起来，“训练就是——每天我都问师兄这次打算跑多少，他告诉我跑多少后，我说那我也跑这些吧。”

就这么“乱七八糟”地训练了一个月后，姚妙参加了人生中的第三场越野比赛，贡嘎百公里越野赛，贡嘎的赛道比张掖海拔更高、路更野，水流湍急的河面上只搭了几根木头当桥，很多路都是刚砍出来的。她在这场比赛上拿到了人生中第一个冠军，她说：“那是我人生中真正的转折点，直到现在我都很感谢那场比赛，它给了我一种信念感。”现在的她回想起来觉得不可思议——“很难想象自己是怎么撑下来的。因为在那之前，我跑过的最长距离是30公里，离100公里差很多。我现在的训练课，一堂就是50公里，放在今天，这都不算一个重要的备赛周期训练。”

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比赛结束后，她回到酒店冲澡。水流滑过脚背时，她才低头看见——脚上有几个细小的黑洞，不知道是被蚂蟥咬的还是别的什么。但在比赛中，她全然没有察觉这份痛感，忘记后怕，脑子里只有一个念头——“我要完成挑战。”

接下来的两三年，姚妙以席卷之势频繁地站上赛道，成为最初向往的“赏金猎人”，接连站上香港100以及欧洲多场高强度山地越野赛场。她刷新了许多比赛的赛事纪录，获得了山地马拉松系列赛年度总冠军和世界越野巡回赛全球年度总冠军，从中国到世界，越野界注视着、仰望着她的名字、她的跑姿。

她的确是非凡的，欧洲的越野专业媒体报道中写道：“姚妙，你未曾听过的最强超马跑者。”

“她能够统治这项运动。”他们说。

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在贡嘎比赛之后的那年，姚妙赢下了她参加的每一场比赛，除了一次生病拿到第二名外，她在不到一年的时间里赢了7场。也许是因为信念感，也许是因为赢的惯性，她在接下来的3年里，开始不停奔跑。

一时间，风光无限，掌声如潮。

“我当时以为只要有好成绩，就可以没有任何烦恼。”姚妙说她跑得非常激进，“我那时候跑起来很莽撞，没有任何安全意识，甚至不知道自己应该做补给，只知道一个劲儿冲，和自己比赛。”队里的训练方式粗放，没有人告诉她该怎么恢复、该怎么调整。“谁速度快，谁的动作就是标准的。”教练也这么觉得。她不懂补给，不懂康复，只知道跑，希望赢。开始贫血、尿血，身体极度疲劳，精神也极度疲惫。

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过度参赛消耗和缺乏科学的规划管理，令姚妙迎来了低谷期，“身体透支非常严重，2019年UTMB的途中，我的眼睛忽然看不见了。”姚妙后来的教练Grégory Vollet——当时还是品牌国际队的总教练，他曾写过那一天在拉弗利发生的事情，他在赛道上遇到了姚妙，他注视着她——她的眼睛——视网膜不再是深黑色。它们看起来是灰色的……混浊的……几乎像是冻住了。然而，她不断重复着同一句话：“我想继续。”

在夜晚，她顶着寒冷的狂风穿过费雷特大山口，那时，她几乎已经看不见了，身体提醒她：你已经到了极限。最终，赛道医生中止了她的比赛。这是频繁胜利与极度耐痛的代价，她意识到：“我忽略了之前身体发出的信号。只有达到一个极端的情况，我才会告诉自己该休息了。轻微报警的时候，我是不理它的。”

针对越野跑崴脚的康复和强化训练

图源：姚妙个人视频号▐

对于职业运动员而言，伤病始终是一门无法回避的课程。太过在意它，就无法全然尽情地向前奔跑，无法不断挑战和超越过去的自己。完全忽视它，它又会在不经意的某个时刻，在你的职业道路上给予重重一击，让人措手不及。如今姚妙有着清醒的认识，她越来越注重专业团队给予的针对性训练、数据、康复到营养等全方位支持，也无比清楚这些年自己在奔跑中留下的伤病和所需要面对的——膝盖积液、腰部劳损、阑尾炎手术后遗症、新冠留下的身体影响、肌肉力量的不平衡……

但那几年，像一场独自在迷雾中的越野奔跑，有陡升，也有骤降。成绩起伏之间，鲜花与掌声随胜利而来，随失利消散，姚妙说：“之前，我还莫名其妙多了一些朋友，后来发现原来他们并不是真正的朋友。我觉得低谷也让我真正长大了，我发现自己并不需要太多复杂的社交，只要有几个真正的好朋友就可以了，这种关系甚至并不需要经常联系。”

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2020-2021年，她几乎退出了越野赛场。那段时间，她做了一个重要的决定——去大学读书。她一边兼顾训练，一边写论文。大四那年写毕业论文，马拉松与越野跑的对比研究，查资料时发现国内几乎没有相关文献。她说：“我写完那篇论文才知道应该放在你自己真正想要达到的目标上。”在此之前，她觉得“马拉松也想要，越野跑也想要，两个都不想放弃——但如果两个都想要，你没有办法达到最高的竞技水平”。

低谷期里，她读了李娜的《独自上场》。李娜离开专业队，自己打职业网球，打到了世界级的水平。李娜写道：“我决定去做一个自由的人。”姚妙在读这本书的时候，人还在湖北队。“我开始想，专业队是很多人想要去的地方，而我就在这样的地方。但看完那本书，它给了我勇气。”2023年，她离开了专业队。

“我决定，我要出去，跑出自己的职业天地。”

2024年姚妙在UTMB-OCC赛事中夺冠，成为亚洲第一个UTMB决赛双冠王

图源：受访者提供▐

将在今年8月底举办的UTMB的CCC100公里，是姚妙今年最主要的目标，她一直在为此做准备——CCC100的赛道穿行于阿尔卑斯群山之间，她将奔跑在天气变幻莫测的山地，全程累计爬升超6000米。这是一场对体能与意志的考验之赛，一场属于勇敢者的游戏，从意大利的小镇库马约尔出发，穿过费雷特大山口进入瑞士，再翻越陡峭的边境山林，最后到达法国霞慕尼。

这并不是姚妙首次参加该赛事——8年前，她第一次站上赛场便刷新了赛会纪录，跑到了世界越野赛事的顶端。那场比赛她全程领先，并在第7个打卡点再次加速，以领先第二名超过30分钟的成绩夺冠，第二名和第三名分别是来自美国的越野选手Katie Schide和瑞典名将Ida Nilsson，她们早已是成熟的世界级越野选手，稳定的山地跑者。

2018UTWT(世界越野巡回赛)年度排名

图源：姚妙个人视频号▐

很多年前，Grégory Vollet第一次看见姚妙奔跑时，被她身上的某种力量击中了，“她会一开始就全力冲刺——这就是姚妙。她有纯粹的直觉，纯粹的勇气，纯粹的投入。”他看见这个女孩在山野间奔跑的姿态，做出了一个大胆的判断：她会成为世界上最顶尖的越野跑选手之一。事实证明Grégory Vollet是对的。

离开专业队3年了，姚妙今年29岁，志不止千里，她还有很多路想跑。

距离一个职业越野跑运动员的巅峰，她还有很多年。

来到拍摄场地前，姚妙进行了两小时的跑步训练。

姚妙很少会为了训练之外的事情离开丽江。这一次，我们得以在北京相见，是因为她前来参加一场和女孩们一起跑步的活动，她的先生徐久帅告诉我们，“这次有很多喜欢跑步的小孩参与，她觉得很有意义，所以决定来北京。不然的话，她基本不会离开训练地。”而为了不耽误赛前准备，这次行程他们拒绝了很多邀约，很快就会回到云南丽江继续训练的日常，丽江是国内训练环境最好的地方，海拔、气候、山路，都适合越野跑运动员。

姚妙日常的下坡训练课

图源：姚妙个人视频号▐

面对纷至沓来的宣传邀约与商业合作，似乎眼下能赚多少钱，对他们来说并不是最重要的。生存当然重要，但寻找自己的价值、回馈外界，更加重要。“我很想帮助那些小孩，尤其是小女孩。”她说，“让她们有机会接触体育，去改变自己的生活方式。也许跑步不能直接改变人生，但它至少能带来一种打开的可能性，拓宽视野。我觉得这是很美好的结果。”

这同样是姚妙的方向感，“我一直很想支持她们，这是我的人生目标，我所找到的意义——我不想一个人去享受，”她说，“每次因为跑步能够去到新的城市、拥有新的目标，我总是会觉得如果我小时候有这样的机会简直太好了，我迫不及待地想把那些小孩也带到更远的地方去。”

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对姚妙来说，和女孩们一起跑步不是一次简单的活动。“一共有12个女孩会在7月去参加崇礼的越野赛，我会和她们一起跑。”这场赛事，并不在她原本的计划里。最初，其实活动只有10个名额。但在确认名单之后，她把目光延伸到了家乡贵州六盘水，以及曾经就读过的学校。 “我们不要占用别人的名额。”她想，“我自己出钱，再支持2个来自家乡的女孩，一起去跑步。”

她的眼睛很亮，语气听起来非常愉悦，比谈论自己的比赛成绩时更加有兴致，“跑起来就是意义。我觉得不应该跟孩子解释太多理论和意义，那会让她们觉得跑步很复杂、很枯燥和无聊”。而她心里也有自己的标杆，她聊起帝舵腕表一位签约运动员雷米·博内，她的语气里带着一种欣赏：“我觉得我最欣赏他的，是因为他非常强。”她想了想，说，“一个运动员想要达到这样高度，一定有自己的训练方法。”雷米创造过许多惊人的成绩，以超强的爬坡能力闻名，也被认为是当今世界上坡技术最好的跑者之一，姚妙希望自己成为强者。

曾有学者通过纽约的马拉松赛事成绩记录，分析出——从19岁开始，跑者随着年龄的增长成绩会逐渐提高，又在一定的年龄阶段后开始下滑，到了64岁时，他们的成绩会回到19岁的水平。奔跑是件很神奇的事情，只要你愿意，就可以一直跑下去，一直体验其中的乐趣。跑步也许不会是这些女孩一生的事业，但它所带来的旅程与见闻、兴趣与愉悦，是如此可持续，循环往复，可能带来一生的影响。姚妙感受到了，她希望更多山里的女孩也能体验到。

“和姚妙一起撒开脚丫”活动去到云南宁蒗小凉山学校

图源：姚妙个人视频号▐

可以想象姚妙和小女孩们一起奔跑，她们同时发自内心地感受着在自然中奔跑的喜悦，她们几乎融为一体的精神面向。“她一直是一个小女孩的状态，非常纯粹，非常真诚。”姚妙的先生徐久帅说。

在国外参加比赛时，面对在媒体工作的朋友，徐久帅被问道：“姚妙在中国是不是很有名？”他想了想，说似乎并不是。对方感到诧异，觉得如果自己的国家出现了一位如此有故事、有毅力、人生经历如此丰富的运动员，一定是全国皆知的。但信息流平台机制似乎并非如此——姚妙不够“娱乐化”。徐久帅知道姚妙不想过度出席活动、拍娱乐视频来吸引大家的目光，她更想好好比赛，尊重并专注自己的职业生涯。

正是这份不妥协的坚持，让帝舵表与她相遇。当姚妙的成绩引起帝舵表的关注，她并没有急于拥抱光环，而是怀着对合作的审慎，去探寻这个品牌的精神脉络。当她读懂了“天生敢为”背后的重量，她仿佛看到了镜中的自己。姚妙一直在困难中向前、向深处、向更高海拔跋涉。在每一个足以让旁人退缩的路口，她都选择继续挑战，不断超越过去的自己。年少落选体校，她主动争取试训；毕业前路未卜，她坚持训练，最终在越野赛中跑出了自己的路。正是这份骨子里的“敢为”，让她与帝舵表的共振悄然发生，并于今年6月正式加入帝舵表大家庭。

几年前，姚妙与徐久帅结识时，他在德国大学工作，后来回国在中科院做副研究员。在许多人眼中，那是一条令人羡慕的人生轨迹。但他决定辞去工作，陪伴姚妙继续向前奔跑。

闲聊起来，他有一种近乎云淡风轻的从容：“我只是换了一份工作而已。”他开了一个玩笑，“如果我继续留在学术界，世界上可能只是多了一个二流科学家，但我陪伴着她，世界上会多出一个顶尖的运动员，我觉得好值得。”