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小牛的周末决定这样过：周末一定要狠狠躺平！夺回属于我的时间！ 其实，不止小牛，许多年轻人的周末都是这样过的： 根据《中国青年报》的调查，在 “年轻人闲暇时间是怎样度过的？” 这个问题中追剧刷手机 (54.8%) 以绝对优势排在第一。 对了，追的剧好像更新了…点个外卖先…计划周末要看书提升自我的…这就周一了？！怎么还是感觉这么累？ 是啊，休息了，又好像没休息。 今天，我们就来回答这个人类未解之谜 为什么明明躺平两天，却还是很累？ 首先要弄明白，自己是身体累还是脑子累？ 显然，小牛（们）属于后者，所以周末就需要让脑子得到休息。 可是我躺平的时候，脑子没休息吗？ 你看，你完全不了解你的脑子！ 接下来就掀起头盖骨，研究一下。 这位就是传说中的「大脑前额叶」，你大脑中负责情绪管理、自控和决策的脑区。 工作①制定周末休息计划 工作②抑制冲动，克制欲望 工作③集中精神，抵抗干扰 工作④理性思考，安抚情绪 工作⑤权衡利弊，做出决策 小牛的周末正在前额叶的统筹下，有条不紊地进行 这对前额叶来说不是啥难事，直到小牛躺在床上开始了高强度上网冲浪。 看似在娱乐，但前额叶并没有休息，而是陷入了更疯狂的工作…. 前额叶反复进行着「思考 - 决策」的过程，很容易陷入「决策疲劳」。 毕竟你的脑子处理信息的带宽只有 10 bit/s，前额叶长期经受这种多线程轰炸。人会变得更容易注意力涣散、难以专注。 在了解大脑疲惫的原因后，就可以“对症下药”了。 解法①善用工具，降低决策难度 决策太难？那就只留「最优解」 解法②做点新鲜事，多巴胺UP↑ 没吃过的味道，没去过的地点，这些新鲜体验会激活大脑的奖励系统，让你更容易进入「多巴胺模式」。 解法③尝试同一时间只专注一个目标，进入心流！ 既然多线程工作会让大脑过载，那就只给它一个明确目标。运动能让人更容易进入心流状态，此时，大脑会暂时停止许多不必要的思考，把注意力集中在当下，因此常让人越运动越觉得精神。 解法④放空！放空！ 你也完全可以什么都不做，什么都不想…… 大众点评必吃榜必玩榜基于多维度的真实用户数据，结合算法筛选出值得信赖的好去处，帮助大家在海量选择中，更快找到靠谱好店。 大众点评必吃榜十年真实口碑沉淀，上亿用户共同验证。 「必吃榜」想说的其实很简单：好吃就对了。 大众亲测不踩雷的，好味道，既收录本地人反复光顾的老馆子，也持续发掘不断涌现的新味道。 大众点评「必玩榜」则是可以帮你找到这座城市热门新潮的玩乐圣地。不管你喜欢看展、逛街、运动、遛娃、拍照，还是尝试新鲜事，都能从榜单里找到自己的玩法。 下周休假要去外地玩，终于可以不花时间做攻略，跟着必吃榜必玩榜走吧！ 必吃榜、必玩榜历经上亿人评价，帮你找到本地人认可的好去处，感受一座城市最真实的烟火气，轻松出行不踩雷。 截止目前必吃榜、必玩榜均已覆盖全球 200 + 个城市和地区，快打开大众点评看看你所在的城市有什么好吃 / 好玩的好去处？ 找到适合自己的，才能真正休息好 你有什么让自己快速 “充满电”的休息秘诀吗？ 欢迎在评论区分享！
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