夏天来了，又到了关注身材的季节，不少人纷纷加入减肥阵营。
最近，有了一种快速的减肥方法——打减肥针，号称不用节食不用运动，一个月轻松就能瘦掉 20 斤。
很多人打完发现确实能瘦！
不过，这些减肥针通常出没在私人美容院、养生美体会所，在正规医院里可找不到。
每年一到夏季，从吃的到用的，各种五花八门的减肥产品宣传的都很吸睛。
它们真的有效么？真的安全吗？
先来说说减肥针。
目前市面上爆火的两款减肥针，主要含有的成分是司美格鲁肽和替尔泊肽。
不可否认，它们确实有效。
司美格鲁肽最开始是治疗2型糖尿病的药物，能促进胰岛素分泌、降低血糖。后来人们发现，它还有降低食欲、提高饱腹感，减缓胃排空速度的“副作用”。
通俗来说，就是让你一直觉得胃里很饱，还会让你的胃排空变慢，一直不想吃东西。
而替尔泊肽就更厉害点，会让你觉得更饱、更不想吃，因为除了能抑制食欲、增强饱腹感，它还能更快地加速脂肪分解。
对于非糖尿病的超重或肥胖人群，每周１次皮下注射治疗，68周后平均减重16.9％。
因为有这个功效，2021 年美国 FDA 批准司美格鲁肽用于长期体重管理。
去年 6 月，在我国也正式获批使用司美格鲁肽治疗减肥适应症。
但因为是处方药，在外面药店肯定买不到，即便去医院，不符合适应症医生也不会给你开。
那怎么办呢？
有人偷偷做起了这门生意。
陈女士今年才十九岁，偶然间从网上看到“司美格鲁肽针”。为了减肥，她就买来自己打。
刚注射完不久，她就感到不舒服，恶心，心跳加速，吃什么都想吐，就赶紧去了医院。
到医院已经出现了生命体征不稳的现象，一直呕吐，心率最高能达一百六七。
医生说，这是常见的副作用，严重会引起休克，随时都可能心脏呼吸骤停！
还好去医院及时，捡回来一条命。
其实，即便在正规医院治疗肥胖，这种药也是有副作用的。
轻则出现恶心、头晕、呕吐、腹泻，吃不下引发低血糖、上吐下泻导致电解质紊乱。
重则可能引发胰腺炎、胆囊疾病，甚至造成肝肾损伤，需要定期检测相关功能，甚至导致甲状腺C细胞肿瘤风险。
而这些偷偷打减肥针的人，根本不了解危害就胡乱使用，是对自己身体的不负责。
还有个扎心的事实，靠打减肥针瘦身，停药后很容易反弹。
研究人员发现，停用减肥药后，这些参与者平均每月体重反弹0.4公斤，照这一速度计算，他们预计平均1.7年后体重“打回原形”。
而且短时间内快速瘦下来，会流失大量的脂肪和肌肉，导致皮肤松弛下垂，出现面容衰老。
有个词叫“司美格鲁肽脸”，就是形容快速减肥皮肤松弛的。
还有一种口服药叫奥利司他（OTC），是2001年在我国获批上市的非处方减肥药。
与司美格鲁肽和替尔泊肽不同，奥利司他主要作用于小肠，能抑制肠道脂肪酶活性，减少胆固醇的吸收，从而起到控重、降糖、降压、调脂作用。
奥利司他本身也不被人体吸收，随粪便排出体外。
相比动辄上千美元、风险未明的新型减肥针，奥利司他算是相对安全的选择。
但它也有副作用，俗称“漏油”现象，易引起肠胃的不良反应。
更关键地是，奥利司他影响脂肪吸收，也会影响脂溶性维生素的吸收，还会增加尿结晶风险、肝损伤风险。
俗话说是药三分毒，最好还是别自己随意尝试。
这些年来，电商平台也不断地充斥着各种“网红减肥产品”。
纷纷打着“既不用节食也不用运动，就能让你轻松减重”的旗号吸引消费者，很难不让人心动。
比如酵素、益生菌、左旋肉碱、减肥咖啡、螺旋藻等等，它们真的有效么？
答案是，几乎没有，还可能含有违禁有毒成分造成身体伤害。
拿酵素、益生菌来说，唯一能起到的作用就是改善肠道蠕动、缓解轻微便秘。
效果和日常吃新鲜蔬菜、酸奶、粗粮差不多，对直接减重作用有限。并且，小作坊的酵素还可能混入致病微生物，导致拉肚子。
左旋肉碱这种东西就更是商家宣传的噱头了。
它本就是人体自身可以合成的东西，人体通常也并不缺乏。
虽然在理论上，看似左旋肉碱能促进脂肪氧化，但如果不配合运动和饮食控制，并不能起到减肥效果。
且长期过量摄入可能增加氧化三甲胺（TMAO）水平，带来潜在的心血管健康风险。
除了左旋肉碱，市面上还有很多添加了各类成分，如咖啡因、绿茶酚、螺旋藻、决明子、荷叶等的口服减肥产品。
这些东西或许在一定程度上能促进脂肪代谢，但为了真的表现出疗效，不良商家通常会添加违禁药品。
比如西布曲明、酚酞、利尿剂等，风险极大。
有一款网红“瘦身咖啡”就是添加了违禁成分西布曲明。
还有一款“花型糖果”的减肥产品，也添加了西布曲明。
有人吃到肾功能衰竭，结肠坏死，肠道变黑。
医生说了，如果长期吃，严重者肠子可能会失去蠕动能力，到时后悔就晚了。
也有不少减肥产品添加酚酞，会引发严重腹泻、电解质紊乱；还有的添加利尿剂，会造成人脱水、肾损伤。
而且这种“拉肚子型”的减肥产品，掉的体重大部分是水，多喝点水体重就回来了。
还有代餐粉、代餐奶昔等，如果摄入热量低于日常消耗，或许能帮助减重，但长期替代正餐使用可能导致营养不良，还是谨慎食用为好。
除了层出不穷的食用减肥方法，网上也出现不少像律动机、筋膜环、电流塑型腰带等“懒人减肥神器”，主打就是轻松减脂。
与最早的甩脂机相比，这类“神器”多了“穴位按摩”“脉冲技术”等卖点。
宣传标语写的就更吸引人了“1分钟等于200个卷腹”“躺着追剧就能减肥”……
商家称，筋膜环通过高频振动穿透筋膜层，刺激脂肪振动。电流塑型腰带利用脉冲技术来模拟肌肉锻炼状态，以达到减肥效果。
还有律动机，基本就是过去“甩脂机”改头换面的新版本，通过机器带动物理全身抖动来实现减脂。
站着不动，就能减肥了？真相并不是这样。
“两个月了，体重和腰围基本没变动。”
“我买来用几天就感觉是智商税了，振动没办法排汗啥的，基本可以判断没啥作用。”
人们尝试后得到一个结论，机器动，不等于人动，更不等于消耗人的脂肪。
因为脂肪不可能被“震碎”或“甩掉”。
这不仅是智商税，还可能会伤身。
比如，甩脂机的高频振动可能损伤关节、导致腰椎间盘突出或引起内脏不适。
至于针灸、拔火罐等中医经络学进行减重，目前的临床证据并不充分，多数还是需要配合控制饮食和运动才能起效。
总之，各种“不劳而获”的减肥捷径，长期来看，多多少少都要付出损伤身体的代价。
真正做到健康减肥的，永远是能量消耗大于能量摄入。
简单来说，就是一边控制饮食来减少能量摄入，一边运动增加能量消耗。
如果体重严重超标，还是建议到正规医院咨询营养科或内分泌科进行专业治疗，而不要自己随意用药。
记得，拿健康换体重，真的得不偿失。
本文作者 | 柠檬夏
责任编辑 | 淡淡翠
策划 | 淡淡翠
