每逢夏天，西瓜、冷饮成了很多成年人的选择。在空调房内，吃着西瓜、喝着冷饮无比享受，更是名副其实的“消暑神器”，可光看着大人吃，家里的小孩却眼巴巴瞧着，甚是可怜。
那么，西瓜、冷饮孩子到底能不能吃？关于这个问题，看看国家卫健委是怎么说得。
在2026年6月1日国家卫生健康委举行的新闻发布会上，首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏给出了权威的答案。
首先，西瓜是可以吃的，尤其在高温天气下，孩子新陈代谢率高、出汗多，身体需要及时补充大量的水分，而西瓜作为夏季的应季热门水果，具有补充水分、提供能量，进一步起到清暑和生津止渴的作用，所以孩子可以适量吃西瓜。
但需要家长注意的是，如果是刚从冰箱里拿出来的冰西瓜，是不建议孩子直接进食的，由于孩子脾胃虚弱，还未发育完全，碰到冰凉的食物，极易损伤脾胃健康，对孩子的生长发育不利。
如果孩子要吃西瓜的话，更建议选择常温的西瓜，或者是把刚从冰箱里拿出来的冰西瓜放在室内晾一晾再吃。
其次，对于冷饮，儿童青少年可以适量饮用，但一定要注意饮用频率和禁忌。若儿童青少年的脾胃健康，可以在夏天适当吃冷饮，并限制在一周内吃1~2次，满足孩子的口感需求。
可如果是脾胃比较虚弱，再过多饮用冷饮，极易损伤脾胃，甚至会出现腹泻、腹痛、消化不良、食欲不振等问题。
至于到底几岁的孩子可以喝冷饮，在此次国家卫生健康委举行的新闻发布会上并没有具体提到。不过，根据最新版《中国居民膳食指南》提出的建议来看，若1岁以下的婴儿，是不建议喝冷饮的，在这个阶段孩子的消化系统发育还不完善，过量饮用冷饮极有可能会引发肠胃不适感；
1~3岁的幼儿尽量少吃或不吃、少喝或不喝，若实在想吃，建议采取循序渐进地方式，适量而宜，并仔细观察食用后的身体表现，一旦出现相关不适感，要立即停止食用和饮用；
3岁 以上的儿童青少年，即便可以适量饮用，但也要适度而行，切勿过度贪凉，徒增身体代谢负担，最终对身体健康不利。
