最近《科学报告》上有个研究发现，早睡的孩子往往拥有更多样化的肠道微生物组，这可能对身体更有好处。
该研究分析了165名儿童的肠道菌群，用大便样本分析里面细菌的种类。研究发现，睡得早的孩子，肠道里的好细菌更多[1]。
根据研究，“肠道菌群对维持健康特别关键，比如能影响肥胖、糖尿病和自身免疫病。”菌群不够多样会带来各种健康问题，比如肥胖和代谢出问题[2]。
研究结果表明，早睡且规律的作息可能有助于让肠道菌群更健康，从而降低以后出现这些健康问题的风险。
有意思的是，研究还表明，虽然睡眠时长确实会影响肠道健康，但睡觉的时间，尤其是睡得早，跟肠道菌群多样性的关系更密切。
研究发现，晚睡或者作息不规律的儿童，其肠道微生物多样性较低，可能会让他们更容易得病。
研究人员强调，让孩子早睡、规律睡对肠道健康特别重要。这个简单的小习惯长期下来很有好处，降低因为肠道菌群乱了引起的病。
[1] 《科学报告》。早睡与晚睡儿童肠道菌群特征
[2] 《肠道微生物》。肠道菌群在免疫稳态与自身免疫中的作用
