一、预产期为什么重要？
预产期是孕期管理的关键节点，能帮助准妈妈：
✅ 掌握胎儿发育节奏
✅ 预约产检不迷路
✅ 心理准备更充分
二、科学计算预产期的5种方法
1️⃣ 末次月经日期法（最常用）
公式：
预产期月份 = 末次月经月份 ± 9
（≤3月加9，≥4月减3）
预产期日期 = 末次月经日期 + 7
示例：
末次月经2025年10月5日 → 2026年7月12日
⚠️ 适用条件：
✔️ 月经周期28-30天
✔️ 日期误差≤3天
2️⃣ B超检查法（最权威）
早孕期（12周内）：
测量头臀长（CRL）：
孕周 = CRL（mm） + 6.5
（例：CRL 45mm → 孕7周3天）
中晚孕期：
结合双顶径、股骨长等指标综合评估
3️⃣ 孕吐时间法（辅助参考）
孕吐多出现在孕6周（末次月经后42天）
⏰ 预产期 = 孕吐日 + 280天
4️⃣ 胎动日期法（经验之谈）
初产妇首次胎动：孕18-20周
经产妇：孕16-18周
预产期 = 胎动日 + 20周（初）/22周（经）
5️⃣ 子宫底高度法（粗略估算）
测量位置：脐与耻骨联合上缘中点
参考数据：
孕20周：脐下1横指
孕28周：脐上3横指
三、特殊情况处理指南
❗ 月经不规律/周期异常
1️⃣ 优先采用早孕期B超数据
2️⃣ 末次月经与B超孕周差＞1周时，以B超为准
❗ 辅助生殖技术受孕
胚胎移植日往前推14天作为末次月经
四、重要注意事项
⚠️ 预产期≠准确分娩日
✔️ 实际分娩时间在预产期前后2周均属正常
✔️ 超过42周需医学干预（催产/剖宫产）
动态监测建议：
1️⃣ 每周记录宫高腹围
2️⃣ 孕37周后关注：
规律宫缩（间隔≤10分钟）
破水（立即就医）
见红（48小时内发动）
本文内容参考：
世界卫生组织《孕期保健指南》
中华医学会《妇产科学》第9版
美国妇产科医师学会（ACOG）声明
1️⃣ 本文仅为科普参考，具体诊疗请遵医嘱
2️⃣ 个体存在差异，数据仅供参考
